El estudio revela la efectividad de la práctica energética para luchar contra el insomnio adulto adulto

A pesar de la ausencia de cura para ello InsomnioPérdida AdultoEste trastorno tiene un “remedio” de la población más afectada que puede ayudarlos a luchar contra la falta de sueño: PrácticaEl

Sí Estudiar Administrado por expertos Universidad Mahidal de Bangkok, TailandiaEstos tipos de prácticas tienen la especialidad para ayudar a mejorar el tema del sueño.

Para ejecutar este estudio, publicado en revistas Medicina familiar y salud comunitariaLos expertos han analizado más base de datos de ensayos clínicos 2 mil adultos mayores de 60 años Diferentes partes del mundo, como Asia, América del norte, Sudamerica Y europeoEl

En el desarrollo del estudio, con la ayuda de la actividad rutinaria, la atención habitual y otras actividades no físicas con adultos que sufren de insomnio, con ejercicio físico Índice global de calidad del sueño de Pittsburg (GPSQI), que está compuesto por un cuestionario que mide la calidad del sueño durante un mes.

¿Qué fuerza se recomienda para el tratamiento con insomnio?

En Práctica Se ha identificado ciclismo, baile, natación, caminar o caminar ligero en este grupo de este grupo. Además de las anteriores, también se descubrieron prácticas de resistencia, así como varias prácticas energéticas.

En la investigación se identificó que, en más de la mitad de los casos, Ejercicio Fue ligero a moderado con la duración promedio de cada sesión más de 50 minutos y la frecuencia entre 2 y 3 veces por semana.

Después de estos análisis, se determinó, aunque era Práctica aérea y combinada Ayudaron a mejorar la calidad del sueño en adultos mayores, que fue el más efectivo en este grupo de población. Según la investigación, las actividades de esta serie son beneficiosas para mejorar la calidad subjetiva del sueño a un nivel significativo que otras actividades generales.

También mencionó en el mismo estudio que las limitaciones físicas del veterano pueden ser un límite para su percepción, por lo que se mencionó que el los que el a la el de la de las Práctica combinadaAerial y Energy pueden ser tanto Gran opción para personas mayoresEl

Las personas mayores generalmente sufren en grandes cantidades de alteraciones del sueño por varias razones, p.

• Cambios en el reloj interno natural en el cuerpo.
• Crónico
• El uso de diferentes drogas.
• Condiciones nerviosas y cerebrales.
• Necesito orinar por la noche.
• No ponerse demasiado activo.

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