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¡Si quieres perder peso NO debes comer estos alimentos!

Puedes comenzar a adelgazar si sólo eliminas estos alimentos de tu dieta diaria

perder peso
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Para todos, perder peso significa hacer dieta. Sin embargo, a veces disminuir agresivamente la cantidad de calorías que comes y restringir de golpe un montón de alimentos; no es algo que funcione bien a largo plazo.

La mejor alternativa es dejar de comer tantos alimentos procesados y comenzar a consumir los realmente naturales.

Es por eso que decidimos hacer un poco de investigación y conocer la opinión directa de los nutricionistas, todo con el fin de conseguir una forma “mágica” de adelgazar, o al menos dejar de engordar.

Este es el resultado de nuestra investigación: Una pequeña lista con los 4 alimentos que debes dejar de consumir ya mismo si quieres despedirte de esa forma redonda.

1. Cereales

La mayoría de los cereales contienen muchos gramos de azúcar, no es un secreto, puedes verificarlo en su tabla nutricional. Estos cereales contienen muy poca fibra y, a causa de su harina refinada; nunca sentirás una verdadera sensación de saciedad.

Si amas el desayuno rápido, entonces comienza a comer avenas o cerelaes integrales.

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2. Gaseosas

¿Demasiado obvio? No es un secreto para nadie, y aun así, sus ventas no hacen más que subir. Elimina las gaseosas azucaradas y enseguida tu ingesta de azúcar disminuirá drásticamente. Además, evitarás gastar tus calorías en un alimento vacío, nombre que reciben los alimentos que no aportan nada positivo.

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3. Ingredientes que ni puedes pronunciar

La característica de los elementos en extremo procesados y con alto contenido de colorantes, resultan ser los que tienen nombres más incomprensibles; si al revisar la tabla de nutrición de un alimento no entiendes ni la mitad de lo que lo compone no lo compres.

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4. Carnes altamente procesadas

Tanto el jamón, el tocino y las salchichas, son grandes fuentes de enfermmedades como diábetes y contribuyen a la acumulación de grasaabdominal. De hecho, el porcentaje de riesgo de desarrollar alguna enfermedad de este tipo debido a estos alimentos, se eleva al 19%, a diferencia de las personas que no los consumen.

Si decides dejar de comer estos alimentos o al menos comerlos con mucha moderación, notarás los resultados de manera casi inmediata; sobre todo si te planteas una rutina de ejercicio modesta y mantienes tu cuerpo hidratado sólo con agua o té.

¿Qué opinas?

Written by Suzanne Nessi

Periodista - Redactora Web - Community Manager. Editor en Jefe de Casi Noticias.

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