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¡No puedo perder peso!

¿Por qué muchas personas no pierden peso aunque hagan ejercicios y coman saludablemente?

Seguro te ha pasado, haces dieta las 24 horas del día, 7 días a la semana, pasas horas y horas en el gimnasio, pero aún así no puedes perder peso. Aunque creas que eres la única persona que pasa por esto, déjame decirte que no, no es así.

Todos en algún momento no hemos visto resultado, aunque estemos haciendo todo bien, y no caigamos en la tentación del cheat meal.

Aunque es importante mantenerse sano, comer balanceadamente y hacer ejercicios regularmente, la pérdida de peso, también está relacionada con otros factores.

Así que sigue leyendo para saber por qué no logras perder peso.

1. Estrés

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Sí, el estrés puede causar que no bajes de peso. Esto se debe a que las hormonas del estrés que estén en tu cuerpo, ocasionan que ganes peso; sobre todo, en la zona media.

2. Problemas estomacales

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Ya sea que tengas una bacteria o una úlcera estomacal, si tienes alguna de estas enfermedades, te será mucho más difícil bajar de peso.

Si tienes dolor y ardor en el estómago, es posible que sufras de esto. Lo mejor es ir a un médico para descartar cualquier complicación.

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3. Sufres de insomnio

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Cuando dormirmos, nuestro cuerpo recupera las energías que perdimos durante el día. Si no dormimos lo sufiente nuestro cuerpo producirá mucho más cortiso e insulina, y estas hacen que aumente la grasa.

Así que a dormir más y mejor.

4. No te estás hidratando bien

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Lo de los 8 vasos de agua diario puede que sea un mito, no existe una cantidad exacta de agua que debes tomar diariamente. Pero, sí debes mantenerte hidratada.

Hazlo un hábito. Ten un termo de agua en tu escritorio, en tu mesa de noche, y en cualquier lugar de tu casa.

En vez de tomar café, toma agua. Y para hacerla más agradable al gusto, échale unas gotas de limón, naranja, o cualquier otra fruta que te guste.

5. Sufres de algún problema de tiroides

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Este problema es más común de lo que crees, y no muchas personas saben que sufren de tiroides.

Sufrir de este problema, puede hacer que tu pérdida de peso sea mucho más lenta, y a veces, puede que aumentes de peso aunque estés intentando perderlo.

Antes de empezar con cualquier rutina de ejercicios, o dieta, lo más recomendable es que vayas al médico par aun chequeo para descartar cualquier problema de salud.

¿Qué opinas?

Written by Suzanne Nessi

Periodista - Redactora Web - Community Manager. Editor en Jefe de Casi Noticias.

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