in

Estos son los factores que podrían mantenerte delgado

Mantenerse en forma muchas veces puede ser difícil; y hay personas que luchan con su peso durante toda su vida. Sin embargo, existen algunas cosas que puedes hacer para mantenerte delgado y mejorar tu calidad de vida.

1. Múdate cerca de un gimnasio

Podrá parecer ridículo, pero; según con un estudio reciente en la revista Lancet Public Health; reveló que las personas que viven a un kilómetro de instalaciones para actividades físicas, pesaban menos y tenían cinturas más pequeñas que las que no.

Esto se debe a que se  refuerza el impacto del entorno construido, incluido el diseño de la ciudad, sobre el peso corporal.

2. Muévete más

Asimismo, las personas con los niveles más altos de actividad física espontánea; incluidos los que son bastante inquietos, tienden a pesar menos.

Aumentar la actividad física no relacionada con el ejercicio; que incluye caminar, pararse, cocinar e incluso trabajar en el jardín; también puede jugar un papel importante para mantener a la gente en forma.

3. Come comida picante

Según con algunos datos de observación muestran que comer alimentos más picantes se asocia con menos obesidad.

Un artículo reciente resume el creciente cuerpo de investigación que muestra que la capsaicina; un compuesto bioactivo importante presente en los chiles; puede desempeñar un papel en el control del peso de varias maneras; incluyendo la reducción del apetito, la activación de la grasa marrón y la quema de calorías.

4. Vive a una mayor elevación

Vivir en zonas con mayor altitud puede ayudar a perder peso.

Esto se debe a que cuando los niveles de oxígeno son más bajo debido a la altitud; se produce una mayor demanda metabólicas; y una mayor activación del sistema nervioso simpático (que puede reducir el apetito).

5. Múdate a una ciudad más grande

De acuerdo a un estudio revelado recientemente, las personas que viven en grandes ciudades; definidas como condados metropolitanos con una población de un millón o más; tienen un riesgo significativamente menor de obesidad; en comparación con aquellos que viven en áreas metropolitanas más pequeñas.

Como resultado, esto está relacionado con  la seguridad alimentaria; la mayor movilidad  de áreas metropolitanas más grandes y una mejor dieta pueden explicar estos hallazgos.

 

 

Con información de CNN en Español

¿Qué opinas?

Planean robots capaces de ganarse la confianza de humanos

Crean un aparato que detecta las alergias antes de que ocurran