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Tips para mamás: 5 errores que cometemos en el postparto

El ejercicio de impacto no es recomendable

La etapa de postparto produce increibles cambios en nuestro cuerpo que a veces se nos dificulta aceptar. 

Sin embargo, muchas mujeres preferimos concentrarnos en el bebé, y se nos olvida por completo lo que nuestro cuerpo necesita.

Es por eso que es esencial, conocernos y así sacar un poco de tiempo para nosotras.

Ya que buscamos un método que nos haga perder esos kilitos extra luego del embarazo, muchos de esos realmente no funcionan.

Primero porque debemos saber cuáles son los que realmente pueden beneficiarnos, y no perjudicarnos.

Es por esto, existen 5 errores que cometemos en esta etapa y es necesario que los sepas para que hagas un cambio total.

5 errores comunes en el postparto

1. Cada parte de nuestro cuerpo cuenta

Y con esto quiero decir, cada parte, hasta nuestra zona pélvica; esta se ha convertido en la zona más lastimada de nuestro cuerpo, y para muchas mujeres no vuelve a ser la misma.

Por esto, te recomiendo los ejercicios de Kegel, los cuales están diseñados para fortalecer los músculos de la pelvis.

Te ayudarán a mejorar esos problemas de vejiga y evitar “filtraciones”.

2. No excedas tu rutina de ejercicios

Si es bueno retomar tu rutina, pero debes saber que tu cuerpo se está sanando, es por eso que debes empezar poco a poco. 

Olvídate de los abdominales, ya que el abdomen está inestable al menos por los primeros 6 meses y este puede hacer presión en la zona y no lograrás sanar.

También, no te exijas demasiado, ya que al empujar al cuerpo a su máximo nivel puede llegar a ser contraproducente para ti.

3. Las cicatrices hay que cuidarlas

Muchas mujeres dejan a un lado el cuidado de las cicatrices, ya sea que hayan tenido una cesária o parto natural.

Cualquiera que sea tu caso, es importante que mantengas la zona limpia, para evitar infecciones, dolores al retomar las relaciones sexuales, conocido mejor como vaginismo, o problemas con la vejiga.

4. Cuida tu alimentación

Una alimentación balanceada es necesaria luego de dar a luz; somos muchas mujeres que dejamos para última hora la comida, pero esto es un grave error.

Ya que es gracias a nosotras que el bebé recibe las proteínas necesarias para combatir muchas enfermedades.

5. Habla con tu médico

Si sientes algo extraño en tu abdomen, un dolor en la zona pélvica, o en tus senos, que consideres que no sea normal; llama a tu médico y pídele que te asesore. 

Y por último, siempre pide una segunda opinión; se han visto casos de médicos que recomiendan nada más dar como alimento al bebé la leche materna hasta los seis meses, o agua a partir de los 3.

Esto puede conllevar a graves problemas para nuestros bebés; como madres tenemos la obligación de conocer todas las opciones y tomar la mejor para nuestros hijos.

No tengas miedo y habla, pregunta e investiga.

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