Olvídese de las dietas, los baños de hielo diarios y la cafeína cero encabezan la lista de propósitos de salud de la Generación Z para Año Nuevo

Un simple compromiso de seguir una dieta o un régimen de ejercicios después de semanas de excesos festivos alguna vez será suficiente como resolución de Año Nuevo.

No es así para los millennials y la Generación Z de hoy.

Los jóvenes planean tomar medidas más drásticas para mejorar su salud, como tomar baños de hielo a diario o eliminar por completo la cafeína y el azúcar.

Aproximadamente una quinta parte de las personas entre 18 y 40 años planean someterse a una terapia de hielo diaria por sus beneficios para la salud en 2026, según una encuesta realizada a 2.000 jóvenes.

Durante los períodos incómodos, los baños de hielo, las duchas frías y las inmersiones pueden mejorar la circulación al mismo tiempo que promueven la recuperación muscular y ofrecen un impulso de endorfinas.

Casi una cuarta parte de los jóvenes encuestados se comprometen a no consumir cafeína en absoluto este año, mientras que una quinta parte no probará nada de azúcar y el 19 por ciento ha prometido evitar los alimentos ultraprocesados.

Los nutricionistas advierten que algunos de estos compromisos pueden ser poco realistas e incluso perjudiciales.

Sophie Trotman, del servicio de entrega de alimentos Free, que realizó la encuesta, dijo que el enfoque de “todo o nada” podría ser una respuesta. Aconseja: “Disfruta de los dulces sin nada más”.

‘Reduzca la velocidad, siéntese y pruebe lo que está comiendo en lugar de pastar distraídamente.

“Los alimentos dulces con proteínas o grasas saludables, como el yogur o los frutos secos, ayudan a prevenir caídas de energía y facilitan el mantenimiento de hábitos saludables a largo plazo”.

La encuesta encontró que el 23 por ciento de los jóvenes se comprometían con la meditación diaria y un número similar con una “desintoxicación digital” regular: un período de tiempo determinado sin un teléfono inteligente o una tableta.

Más de una quinta parte se ha comprometido con el ayuno intermitente, que puede mejorar la salud metabólica y la función cerebral, además de ayudar a perder peso.

Una de cada diez personas planea tomar un goteo regular de vitamina IV en otro intento radical por mantenerse saludable este año.

Y un sorprendente ocho por ciento de las personas entre 18 y 40 años se han comprometido a permanecer célibes hasta 2026.

El 76 por ciento de los británicos de la generación Z y la generación millennial dicen que los propósitos de Año Nuevo de la generación de sus padres, como dietas bajas en grasas, videos de ejercicios de celebridades y clubes de adelgazamiento, no tienen sentido.

Trotman dijo que la vida moderna se ha vuelto tan ocupada que los hábitos sostenibles son más importantes que nunca.

“Centrarse en cosas simples como una dieta equilibrada, alimentos que apoyan el sistema inmunológico y azúcar todo o nada puede ayudar a las personas a mantenerse motivadas y comprometidas mucho después de enero”, añadió.

Los nutricionistas recomiendan comer alimentos ricos en fibra para ayudar al cuerpo a altas horas de la noche de diciembre, después de comidas copiosas y beber en exceso.

Y advirtió contra comer tarde en la noche, lo que puede alterar el sueño y la digestión.